Diyabetik Ayak Bakımı

11 Ağustos 2017 Yorum yapılmamış

diyabetik ayak bakımı

Diyabetiniz varsa, sinir hasarı, dolaşım sorunları ve enfeksiyonlar ciddi ayak problemlerine neden olabilir. Ancak, sağlıklı ayakları korumak için önlemler alabilirsiniz. Şeker hastalığınızı idare etmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı korumak, ayaklarınızı sağlıklı tutmaya yardımcı olur. Bu aşağıdakileri içermelidir:

  • Her ziyarette ayak kontrolleri ve ABC’lerinizi (A1c, kan basıncı ve kolesterol) kontrol etme dahil olmak üzere düzenli tıbbi muayeneler
  • Günlük kan şekerinizi izleme
  • düzenli egzersiz
  • Meyve ve sebzeden zengin dengeli bir beslenme
  • İyi bir ayak bakımı rejimini uygulayarak ciddi ayak problemlerini önlemeye yardımcı olabilirsiniz.

Günlük ayak bakımı

İşte, benimseyip her gün yapmaya çalıştığınız birkaç ayak bakımı alışkanlığı.

  1. Ayaklarınızı inceleyin

Ayaklarınızı ve ayak parmaklarınızı kontrol edin, üstleri, yanları, tabanları, topukları ve ayak parmakları arasındaki alanı kontrol edin. Fiziksel olarak kendi ayaklarınızı kontrol edemiyorsanız, bir ayna kullanın veya birisinden yardım isteyin. Herhangi bir yara, kızarıklık, kesiklik, kabarcık veya çürük bulursa hemen doktorunuza danışın.

  1. Ayaklarınızı yıkayın

Ayaklarınızı her gün hafif sabunlu ılık suda yıkayın. Sıcak su ve sert sabunlar cildinize zarar verebilir. Ayaklarınızı koymadan önce su sıcaklığını parmaklarınızla veya dirseğinizle kontrol edin. Şeker hastalığınız ayağınızla su sıcaklığını hissetmeyi zorlaştırabilir.

  1. Ayaklarınızı kurutun

Onları kurutmak için ayaklarınızı sıkın ve iyi kurumasını sağlayın. Enfeksiyonlar nemli bölgelerde gelişme eğilimi gösterir, bu nedenle, parmaklarınız arasındaki alanı iyice kurduğunuzdan emin olun.

  1. Kuru cildi nemlendirin.

Ayaklarınızdaki cilt kaba veya kuru hissedilirse, losyon veya yağ kullanın. Parmaklarınız arasında losyon kullanmayın.

Sağlıklı ayak alışkanlıkları

İyi ayak bakım alışkanlıklarını takiben, ayaklarınızı sağlıklı tutmak için uzun bir yol kat edecektir. İşte size birkaç yararlı ipuçları.

  • Antiseptik solüsyonlar cildinizi yakabilir. Doktorunuzun onayı olmadan asla ayaklarınız üzerinde kullanmayın.
  • Asla ayaklarınıza bir ısıtma yastığı, sıcak su şişesi veya elektrikli battaniye kullanmayın.
  • Yalınayaktan kaçının. Çoğu kişi sıcak kaldırım veya kumsallardan uzak durmayı bilir; ancak evin etrafında yalınayak yürürken bile yaralara veya yaralara sebep olabilir.
  • Ayağınızı sıcaktan ve soğuktan koruyun.
  • Asla mısır, kallus, siğil veya diğer ayak lezyonlarını kendiniz çıkarmaya çalışmayın. Kimyasal siğil kaldırıcılar, traş bıçakları, mısır plasterleri veya sıvı mısır veya kallus gidericiler kullanmayın. Doktorunuza veya podyaksatçınıza bakın.

Ayak bakımı

Şeker hastaları için rutin tırnak bakımı yapmak mümkündür. Ancak görme zorluğu, sinir problemleri veya bacaklarda veya ayaklarda dolaşım değişiklikleri bu durumu güvensiz hale getirebilir.

Ayak tırnaklarınızı kendiniz güvenli bir şekilde kesebiliyorsanız, düzgün bir şekilde yapmanız ülser veya ayak büzüşmesini önlemenize yardımcı olacaktır. Rutin tırnak bakımı yapmak sizin için güvenli olup olmadığını anlamak için doktorunuza danışdığınızdan emin olun.

  • Tırnaklarınız yumuşak olduğunda ayaklarınızı yıkadıktan sonra ayak tırnaklarınızı kesin.
  • Köşeleri kesmeyin. Kenarları düzleştirmek için bir törpü kullanın.
  • Ayak tırnaklarını çok kısa kesmemeye dikkat edin.
  • İyi görmüyorsanız veya tırnaklarınız kalın veya sararmışsa, ayak doktorunuz veya başka bir sağlık uzmanınıza başvurun.

Ayakkabı: Ayakkabı ve çorap

Nöropati veya ayak hassasiyetini etkileyen sinir hasarınız varsa, kesikler veya darbelere göz yumabilirsiniz. Her zaman ayakkabı giyerek ayaklarınızı korumaya yardımcı olabilirsiniz.

  • Özellikle ayak parmağı kutusundaki bol miktarda oda ile rahat, iyi oturan ayakkabıları seçin. Asla gerilmeyeceklerini umarak sıkı ayakkabı almayın.
  • Plastikten veya nefes almayan diğer malzemelerden yapılmış ayakkabılar giymeyin. Deri, kanvas veya süet seçin.
  • Sicim sandaletler, flip-floplar, sivri parmak ve açık topuklu ayakkabılar ve çok yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının.
  • Basınç veya tahrişe neden olabilecek yırtık veya darbeler için her gün ayakkabılarınızın iç kısmını muayene edin.
  • Sinir hasarınız varsa, ayaklarınızın farklı bölgelerindeki basınç noktalarını değiştirmek için ayağınızı biraz dinlendirin veya beş saat sonra ayakkabılarınızı değiştirin.
  • Ayaklarınızla tekrar tekrar problem yaşarsanız, özel ayakkabılar yardımcı olursa doktorunuza danışın.
Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

Yukarı Çık